壓力管理與壓力調適是人生活上的兩大重要課題，而且是決定人生成功與否的關鍵因素，假設從小就能培養情緒處理能力與壓力調適的技巧，必定能成為高EQ的人，無論在哪個行業，都能無往不利，創造雙贏。

壓力調適與壓力管理課程引導學員自我調適壓力，走出情緒壓力的困境。

1.壓力來源與面對壓力認知

2.壓力及情緒處理情境分析

3.情緒壓力困境的相關問題衍生

4.壓力調適模式及情緒控管模式分析

5.壓力調適及情緒控管應用

6.如何做到壓力自我輔導

7.壓力教育與健康人生

8.壓力調適與壓力管理課程個案研討

協助學員認識壓力來源與反應機制，掌握情緒調節、時間分配與自我照顧技巧。透過壓力評估工具、放鬆練習與情境演練，提升面對挑戰的韌性與穩定度。

適用於高壓職場、服務第一線與管理職，有效降低情緒耗損、強化心理彈性與提升工作表現。