制約反應是一種現象,透過某種條件讓動物產生了不由自主的反應,例如: 馬戲團用繩子把小象栓在木樁上,因為小象力量小,經過很多次用力都無法把木樁拉起,反而扯痛自己,當時間久了以後,小象變成了大象,只要把大象繫在木樁上,大象就會很安分被圈住。
人也有制約反應,如同想到酸梅會讓唾液分泌增加、想到不快樂或憤怒的事情會讓心跳加速、甚至會全身發抖,這個制約反應也會在改變自我追求夢想時產生,在我們突破自己時會被那些條件制約呢?
我們通常會被下列條件制約:
他人期望制約:在讀書填寫志願時,通常所填寫志願科系是父母所期望而非自己感興趣的,出社會工作時想依照自己夢想轉換跑道時,也常會因為父母希望穩定而踟躕不前。
自我認知制約:在觀念上會覺得別人成功是因為他能力很強或是很幸運,卻沒有考量到能力強是因為經驗的累積,幸運是因為每次失敗中記取教訓,持續改善的成果。
過往經驗制約:俗語說一朝被蛇咬,十年怕井繩,因為曾經努力過卻未獲得預期結過,甚至因為受挫遍體鱗傷,再次面對時會選擇逃避、不去面對以減少可能造成的傷害。
面對制約反應最好的處理方式是利用新的反應結果解除制約,知道自己被那些條件制約後,下一步就是勇於面對突破制約吧!
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