壓力如同食物，吃多了會造成三高(高血糖、高血壓、高血脂)，吃少了又會發育不良、成長緩慢，至於要吃多少才適當，又需視個人體質與吸收程度而定。
職場上本來就會有許多壓力，壓力管理講師先行針對職場壓力來源類型分析，並提出壓力預防之道如下：
產業壓力：有些產業本身壓力就大，例如科技業、金融業、保險業、房仲業，變異較高、成長較快的產業通常壓力都會比較大，可以選擇要不要進入這些產業。
職務壓力：通常業務人員壓力較大、行政人員壓力較小，主管壓力會比部屬為大應徵面試時自己可以決定應徵工作職務，後續公司工作輪調或任命晉升，自己可以思考是否在這個階段調整職務後的壓力是否可承受。
工作壓力：每個工作都有其專業，當專業能力不足時，就會比其他人遇到更多問題挫折與責難，此時紓解壓力最需要的是提升自己專業能力，盡速脫離工作磨合期。
人際壓力：會做事不如會做人，職場上會面對各式各樣形形色色的人，可能產生誤解、衝突、排擠，千萬不要以逃避、退縮、容忍作為紓解壓力的方式，可以加強自己溝通表達能力，觀察學習其他人員溝通相處模式，主動出擊和對方交談互動，不僅可以減少壓力也會多增加貴人。 |
