職場壓力往往累積於心態與情緒之中，本課程協助學員透過自我覺察、情緒釋放與心理調整技巧有效進行自我療癒，使身心恢復平衡。

課程內容以簡單可行的方法為主，包括情緒轉換、壓力釋放、自我關懷與正念技巧，協助學員在繁忙工作中保持穩定能量。

1.自我療癒的概念與必要性

2.情緒覺察與心理訊號辨識

3.壓力釋放技巧與方法

4.心態調整與正念練習

5.身心平衡的行為模式

6.自我對話與自我支持技巧

7.工作壓力的轉化方式

8.內在穩定感建立方法

9.自我療癒行動計畫制定

10.自我療癒案例分享

學員能提升情緒調整與心理修復能力，使其在工作壓力下仍能維持穩定狀態並不易被情緒影響。

企業可降低因壓力造成的工作失誤、衝突與流動率，並提升員工專注度與整體健康度。

課程能協助企業打造更具支持性與韌性的職場文化，使工作團隊更強健且能持續創造高效表現。