壓力管理課程介紹 |
競爭愈來愈激烈環境下主管與員工皆須承受許多壓力，適當壓力可以幫助身心成長，過大壓力卻會讓造成情緒失控、反應變慢而產生負面效果。
壓力管理課程教導了解壓力來源與壓力種類，如何將壓力轉為動力，積極有效改善工作環境氣氛快速成長。 |
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壓力管理課程大綱 |
1.壓力管理核心概念與重要性解析
2.壓力來源類型與形成原因說明
3.不同人格特質的壓力感受差異
4.各類人格面對壓力反應行為分析
5.壓力調適技巧與紓壓方法運用
6.建立與壓力共處的健康因應模式
7.職場常見壓力情境與問題解析
8.強化個人抗壓性與心理韌性策略
9.壓力轉化為行動能量的實務方法
10.高壓情境下的情緒穩定調整技巧
11.預防壓力累積的日常自我管理
12.建立長期有效的壓力管理習慣
13.壓力管理能力自我檢核與精進
14.壓力管理實務案例解析與演練
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壓力管理課程效益 |
學員可掌握有效壓力緩解技巧提升心理韌性與自我調適能力。課程促進情緒平衡、增強專注力與工作效率，改善整體生活品質，並協助建立健康的應對策略來應對各種挑戰 |
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上課對象 |
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管理部門 |
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生產部門 |
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品管部門 |
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業務部門 |
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資材部門 |
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工程部門 |
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財務部門 |
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其他部門 |
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授課方式 |
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課堂講解 |
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案例說明 |
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分組討論 |
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情境演練 |
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其他教學模式 |
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上課時數 | 6小時~12小時(可依客戶訓練需求調整授課時數) |
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課程備註 |
佳威教育訓練中心舉辦各式通識管理課程，應邀政府機關、協會、企業、學校邀約與公開班課程教導超過三千三百場通識管理課程，歡迎將壓力問題向壓力管理講師詢問 |
