壓力管理與壓力調適是人生活上的兩大重要課題，而且是決定人生成功與否的關鍵因素，假設從小就能培養情緒處理能力與壓力調適的技巧，必定能成為高 EQ 的人，無論在哪個行業，都能無往不利，創造雙贏。

壓力調適與壓力管理課程引導學員自我調適壓力，走出情緒壓力的困境。

1.壓力來源與面對壓力認知
2. 壓力及情緒處理情境分析
3. 情緒壓力困境的相關問題衍生
4. 壓力調適模式及情緒控管模式分析
5. 壓力調適及情緒控管應用
6. 如何做到壓力自我輔導
7. 壓力教育與健康人生
8. 壓力調適與壓力管理課程個案研討