課程介紹 |
競爭愈加激烈的環境下，主管與員工都需承受多重壓力，適當的壓力能促進成長，但過大的壓力卻會讓人情緒失控、反應遲鈍，並產生負面效果。
壓力管理課程幫助學員理解壓力的來源和種類，並學習如何將壓力轉化為動力，課程內容包括壓力管理的基本原理、壓力的識別和分類，以及減壓技巧和策略。
學員將學會如何有效應對和緩解壓力，改善工作環境氣氛，並在面對壓力時能夠保持積極和高效。
通過壓力管理課程，學員能夠提升自我壓力管理能力，促進個人和團隊的快速成長。 |
| |
課程大綱 |
1. 壓力是什麼?
2. 壓力來源與壓力類別說明
3. 人員人格特質介紹分析
4. 各類人格特質面對壓力反應
5. 如何調適壓力技巧與紓解壓力管道
6. 學習與壓力共處模式
7. 壓力管理案例說明與壓力情境模擬演練
8. 壓力管理問與答 |
| |
課程效益 |
瞭解自己常見的壓力來源與因應方法，辨識覺察情緒反應發揮正向思考，因應化解壓力，將壓力轉為動力 |
| |
上課對象 |
|
管理部門 |
■ |
生產部門 |
|
品管部門 |
|
業務部門 |
|
資材部門 |
|
工程部門 |
|
財務部門 |
|
其他 |
|
| |
授課方式 |
|
課堂講解 |
■ |
案例說明 |
|
分組討論 |
■ |
情境演練 |
|
其他 |
|
|
|
|
|
|
|
| |
上課時數 | 6小時~12小時(可依客戶訓練需求調整授課時數) |
| |
備 註 |
佳威企管職場管理講師已教導超過三千二百場通識管理課程，培訓超過六萬名學員，歡迎將壓力問題向壓力管理講師詢問 |
