最近周遭朋友找自己聊天時一下說著經濟不景氣造成的衝擊、一下提到事業面臨的瓶頸，又一會提到家庭吵鬧不休的困擾，似乎在他身上沒有可以讓他快樂的因素，您也是如此嗎? 外在大環境非你我所能改變，如果自我情緒卻透過自我觀念想法轉變而有天堂地獄之別，下列情緒管理小秘訣相信能讓你保持良好情緒。
微笑面對:什麼!面對不如意的事情沒有咆嘯、抱怨就已經算是修養好了，怎麼還笑得出來呢?其實靜下來想一想如果現在不如意你會希望不如意的事情持續多久呢?會希望對你的影響多大呢?大家的回答應該都是愈短愈好、影響愈少愈好，當你微笑面對時會發現自己比較可以從容面對困境，也能讓周遭人員感受到良好磁場，願意協助你度過困境。
正向轉念思考:萬事互相效力叫愛主的人得益處這段聖經的話不單對基督徒有用，對你我也是幫助良多。例如現經濟不景氣，或許會讓你我薪水變少，如果正好趁此時可以多去思考未來、多一些時間陪伴家人或者做些自己之前想做卻沒有做的事，不是很棒嗎?
立即改善行動:當不如意事我們常常不自覺的產生負向情緒與停止自我原有行動，導致不好的氣悶在心上與身體裡，如果遇到不如意的事情就立即做些改善行動吧，不論是在生理上的運動舒緩緊繃的神經與肌肉或是面對問題尋找可行方案都能讓不好情緒有效轉換成正向情緒。
切記!壞情緒如同烈火不只受傷也會讓周遭在乎的人遭殃，讓我們互相勉勵讓好情緒在我們周遭蔓延!
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