教授情緒管理課程或壓力管理課程時，學員常會問這些問題，老師!我總是覺得壓力很大，我可以用什麼方式紓解壓力比較好?老師!我知道發脾氣是不好的，可是我總是忍不住要發脾氣，老師!我覺得我是直腸子的人，有話不說、有氣不出就不像我了。
每個人面對壓力時情緒難免受到影響，針對生氣這個主題進行討論，大家想想為什麼會生氣呢?在什麼情況下會生氣呢?最常對誰生氣呢?
生悶氣與發脾氣的對象是一樣的嗎?
生氣並不是不好，生氣可以讓別人了解現在情緒感觀，也可以讓別人了解自己忍受程度與不可碰觸的禁忌，如果需要想想，自己這次為什麼會生氣呢?
顧問觀察與研究許多人的生氣情緒反應都是因為不如己意，工作上不如己意所以生氣、感情上男女朋友不照對方所想所作所以生氣，小孩不照自己規定或要求執行所以生氣，很多的生氣都是自找的，都是自尋煩惱。
面對這種不如己意所產生生氣情緒反應，首先需要了解人生不如意事十之八九、與每個人員都是獨立的個體，遇到不如意的事情是正常的、每個人所思所想所做所為與自己有所差異是正常的，當這兩個觀念已經想清楚了，因為此種情形引發的生氣反應自然就少了，也能夠泰然處之安然面對周遭人事物。 |
